ارتباط طناب زدن با لاغری برنامه لاغری با طناب زدن. آیا می دانید 15 دقیقه جست و خیز معادل 30 دقیقه دویدن است؟ بنابراین، برای بازیابی اندام خود، پیش مربیان خود بروید و یک طناب ادامه مطلب