همبرگر پروتئینی- مناسب 1 تا 10 ساله ها

همبرگر پروتئینی- مناسب 1 تا 10 ساله ها

با تهیه غذای همبرگر پروتئینی- مناسب 1 تا 10 ساله ها از بخش آشپزی سایت تفریحی جیران همراه باشید.

اگر به توصیه متخصص تغذیه باید هفته ای چند بار به فرزندتان پروتئین بدهید، ولی فرزند شما کلاً با خوردن گوشت به هر شکل ممکن مشکل دارد، ابتکار به خرج دهید و لقمه ای پروتئینی با شکل فانتزی درست کنید. لقمه های پیشنهادی ما روکشی از تخم مرغ، پنیر و شیر دارد. در ضمن با همین ترفند شما چند مل سبزی هم به بچه ها می خورانید.


بد غذا بودن بچه ها دلیل خوبی برای غذا نخوردن شان نیست، شما باید ابتکار به خرج دهید.


موارد پیشنهادی


مواد لازم برای دو نفر

یک سوم پیمانه پنیر چدار رنده رنده

2 عدد زرده تخم مرغ

2 قاشق مربا خوری شیر

به مقدار لازم فلفل(در صورت دلخواه)

نوک قاشق چایخوری سس گوجه فرنگی (در صورت دلخواه)

1 عدد نان همبرگری

2 عدد هویج رنده شده

4 عدد نخود فرنگی

2 عدد زیتون سیاه

1 عدد پیازچه

4 عدد لوبیا سبز

طرز تهیه ساندویج همبرگر مخصوص بچه ها

  1. کاسه ای آماده کنید و پنیر، تخم مرغ، شیر و سس گوجه فرنگی را در آن بریزید و حسابی هم بزنید. در صورت دلخواه کمی هم فلفل اضافه کنید. هویج، نخودفرنگی و لوبیا سبز را هم آب پز کنید.
  2. نان همبرگر را با چاقو از مقطع به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. مخلوط پنیری را روی هر طرف نان بریزید و داخل فر قرار دهید تا تخم مرغ خودش را گرفته و پنیر آب شود.
  3. بعد از این که نان ها آماده شدند، مانند شکل تزیین کنید یا اینکه این همبرگر را تبدیل به خرگوش کنید. نخود فرنگی ها چشم، زیتون سیاه بینی، پیازچه دندان و لوبیا سبز گوش های هر کدام از خرگوش ها هستند. در ضمن با ساقه پیازچه برای خرگوش سبیل بگذارید.

یه جور دیگه

به جای لوبیا سبز در فصل بهار می توانید از نخود فرنگی با پوست استفاده کنید.


بیشتر بخوانید: به بچه های بدغذا اشتهاآور بدهیم یا ندهیم؟


 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × دو =

پست بعدی

کودکی که وسایل دیگران را به خانه می آورد

ش ژانویه 4 , 2020
کودکی که وسایل دیگران را به خانه می آورد با […]
کودکی که وسایل دیگران را به خانه می آورد

ممکن است بپسندید