تاثیر ورزش بر اشتها تاثیر ورزش بر اشتها، جذب انرژی و هورمون های مرتبط با اشتها و اثر تعدیل کننده چربی، جنس و عادت به داشتن فعالیت بدنی را از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه ما باشید. ورزش ادامه مطلب

6 مزیت نوشیدن آب گرم تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوشیدن آب گرم با معده خالی خواص درمانی متعددی دارد. به عنوان مثال، آبی که لیمو به آن افزوده شده باعث کاهش رادیکال های ادامه مطلب

4 عادت قبل از خواب که باعث لاغری می شود با معرفی 4 عادت قبل از خواب که باعث لاغری می شود را از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه باشید. برخی اوقات حتی با رعایت رژیم ادامه مطلب

فواید لیمو ترش و دارچین با خواص و فواید لیمو ترش و دارچین از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه باشید. لیمو ترش و دارچین هر دو حاوی خواص فوق العاده ای هستند که بدون ادامه مطلب

نحوه طناب زنی برای کاهش وزن با نحوه طناب زنی برای کاهش وزن را از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. انجام پرش اولیه به دنبال طناب مهره ای یا پلاستیکی باشید. طناب های “سرعت” پلاستیکی نسبت ادامه مطلب

ارتباط دویدن با عضله سازی با ارتباط دویدن با عضله سازی از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. ما می دانیم که دویدن تاثیر مستقیم در سلامت قلب و یک راه عالی برای سوزاندن چربی و کاهش ادامه مطلب

موانع کاهش وزن با موانع کاهش وزن از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه باشید. راه های کاهش وزن زیادی وجود دارد اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت تان از خوردن خواهند شد. ادامه مطلب

آب کردن چربی های شکم با حلقه هولاهوپ با آب کردن چربی های شکم با حلقه هولاهوپ از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. از آنجا که تمرین با حلقه هولاهوپ یکی از شادترین روش های تمرینی ادامه مطلب

اشتباهات رایج رژیم غذایی برای عضله سازی اگر هدفتان عضله سازی باشد قبل از آنکه به تمرینات ورزشی و رفتن به باشگاه بدنسازی فکر کنید باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. اشتباهات رایج رژیم ادامه مطلب