راز های لاغری با خوردن صبحانه زمانی که می‌خواهید لاغر شوید، منظورمان در حد یکی دو کیلو هست نه در حد ده دوازده کیلو، اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را ادامه مطلب

جبران پرخوری در مدت 24 ساعت قبل از هر چیزی باید بگم که اشکالی ندارد اگر پرخوری کردید و عذاب وجدان نداشته باشید. یک شب بوده و کلی هم به شما خوش گذشته است. به ادامه مطلب

4 عادت قبل از خواب که باعث لاغری می شود با معرفی 4 عادت قبل از خواب که باعث لاغری می شود را از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه باشید. برخی اوقات حتی با رعایت رژیم ادامه مطلب