تفاوت بدنسازی و فیتنس
با تفاوت بدنسازی و فیتنس از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید.
آیا شما هم بدنی سازی و فیتنس رو یکی می دانستید؟ اینجا می توانید تفاوتش رو متوجه بشوید.
همیشه تب و تاب داشتن وزن و سایز مناسب به علاوه یک هیکل روی فرم و بنوعی عضلانی با شکمی شش تکه در بین افراد موج می زند. برای رسیدن به چنین مرحله ای افراد به سراغ بدنسازی یا فیتنس می روند و یا به دنبال آن می گردند، غافل از اینکه این 2 مورد با یکدیگر متفاوت اند و هر کدام کارایی خاص خودش را دارد. در این پست تفاوت بین فیتنس و بدنسازی را برای شما توضیح می دهیم.
همه فکر می کنند بدن سازی مختص آقایان است، اما اصلاً این طور نیست. فرق فیتنس با بدنسازی در این است که کسانی که مایل به بدن سازی هستند با تمرین های خاص و همچنین در کنار تمرینات ورزشی استفاده از تغذیه مناسب با بدن سازی به دنبال حجم دادن به عضلات خود هستند، اما کسانی که سعی بر آب کردن چربی های اضافی بدن خود دارند و با دستگاه های ورزشی سعی بر از بین بردن چربی های اضافه بدنشان دارند در حقیقت راه فیتنس را در پیش گرفته اند.
باید به این مهم دقت شود که هر کدام از این دو راه نیاز به برنامه ورزشی و همچنین برنامه تغذیه ای خاصی دارد.
تعریف کلی فیتنس
فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می شود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند.
تعریف کلی بدنسازی
بدنسازی یعنی انجام ورزش های با وزنه که در بازه های زمانی مشخص (ست) تا سرحد توان، عضلات را درگیر می کند. افزایش حجم، قدرت و توان عضلات در استراحت پس از تمرین ایجاد می شود.
تفاوت بین بدنسازی و فیتنس
فیتنس به تمرینات روزانه اساسی نیاز ندارد. یکی دیگر از اصلی ترین تفاوت های فیتنس با بدنسازی در میزان فعالیت ورزشکار است.
فیتنس بیشتر روی خوردن غذای سالم، سالاد، سبزیجات، میوه تمرکز دارد. کسانی که فیتنس انجام می دهند بیشتر به دنبال کاهش چربی هستند. فیتنس اساساً به منظور قوی شدن ماهیچه های شکم و شکل گیری عضلات پا انجام می شود.
در این حالت عضلات قوی می شوند، اما نه خیلی برجسته مانند عضلات بدنسازان. بدنسازی به بزرگ کردن عضلات و فیتنس به حفظ شکل مطلوب بدن حالتی بین چاقی و لاغری می پردازد. تفاوت فیتنس با بدنسازی را می توان با توجه به میزان دریافت و مصرف کالری درک کرد. فیتنس بیشتر با کاهش وزن و چربی سر و کار دارد. بنابراین رژیم غذایی آن ها حداقل مقدار کالری را در بر می گیرد. البته این رژیم غذایی به ساختار خاص بدن هر کس و نوع متابولیسم او بستگی دارد.
موارد پیشنهادی
نظرات کاربران