دلایل مهم برای زیاد نوشیدن آب

دلایل مهم برای زیاد نوشیدن آب

اهمیت و تاثیر آنچه ما برای بهتر زیستن می خوریم بر کسی پوشیده نیست ولی بعضی مواقع اهمیت مایعات در زندگی سالم نادیده گرفته شده است. اگرچه میزان توصیه شده روزانه مصرف آب، هر از چند گاهی در نوسان است، اما به اهمیت آب برای آبرسانی یقین داریم . در صورت نیاز با دلایل مهم برای زیاد نوشیدن آب از بخش سلامت سایت تفریحی جیران همراه باشید.

به شما پوست بهتری می بخشد

نوشیدن آب به پوست کمک می کند تا رطوبت را حفظ کند و این باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و به حداقل رساندن دید چروک ها می شود.

همچنین به بیرون زدگی سموم و به حداقل رساندن منافذ کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند به پاکسازی آکنه کمک کند.

موارد پیشنهادی

• حقایق آکنه پوستی و زیبایی صورت
• نحوه حفظ سطح کلسترول خون

این به پایین آوردن آمدن فشار خون کمک می کند

خون از حدود 90٪ آب تشکیل شده است و کمبود آب بدن می تواند باعث غلظت خون شود که به نوبه خود باعث افزایش فشار خون می شود.

فشار خون بالا می تواند شرایط خطرناکی مانند بیماری قلبی ایجاد کند، بنابراین نوشیدن آب کافی برای کاهش فشار خون مهم است.

مفاصل را روغن کاری می کند

نوشیدن آب برای حفظ غضروف، بافت پیوندی که انتهای استخوانهای ما را پوشانده و از آن محافظت می کند ، بسیار مهم است.

کم آبی بدن در طولانی مدت می تواند باعث کاهش این غضروف شود که می تواند منجر به درد و آسیب مفاصل شود.

این باعث افزایش عملکرد در ورزش می شود

تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است اما دانشمندان خاصی اظهار داشته اند که افزایش میزان آب می تواند در افزایش فعالیت هنگام انجام تمرینات شدید کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که کم آبی بدن فعالیتهایی را که بیش از 30 دقیقه طول می کشد، تأثیر منفی می گذارد.

شما را باهوش تر می کند

این تمرکز و شناخت را بهبود می بخشد ، به تعادل روحیه و احساسات کمک می کند و به حفظ عملکرد حافظه کمک می کند.

برای بزاق مورد نیاز است

آب 99.5 درصد بزاق را تشکیل می دهد، ماده ای که مسئول هضم مواد غذایی و حفظ بهداشت دهان و دندان است.

دمای بدن را کنترل می کند

شاید یک امر بدیهی باشد ، اما نوشیدن آب به خنک نگه داشتن بدن در گرمای خارجی کمک می کند.

هنگامی که بدن گرم می شود ، آب به سطح پوست می رسد و تبخیر می شود ، که این خاصیت خنک کننده دارد.

کاهش وزن

نوشیدن آب قبل از غذا می تواند به کاهش وزن كمك كند به همین سادگی كه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

برای دستگاه گوارش بسیار حیاتی است

کم آبی بدن می تواند باعث مشکلات گوارشی ، یبوست و بیش از حد اسید معده شود.

بیشتر بخوانید: درمان یبوست در بارداری

برای راه های هوایی مهم است

کمبود آب می تواند علائم آلرژی و شرایط تنفسی مانند آسم را تشدید کند.

مطلب مرتبط: دمنوش شیر دارچین + کاهش وزن