شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟

شاخص توده بدنی (BMI) معیاری است که از قد و وزن شما برای بررسی سالم بودن وزن شما استفاده می کند.

محاسبه BMI وزن یک بزرگسال را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد آنها بر حسب متر تقسیم می کند. برای مثال، BMI 25 به معنای 25 کیلوگرم بر متر مربع است.

محدوده BMI

برای بیشتر بزرگسالان، BMI ایده آل در محدوده 18.5 تا 24.9 است.

برای کودکان و جوانان 2 تا 18 ساله، محاسبه BMI سن و جنسیت و همچنین قد و وزن را در نظر می گیرد.

اگر شاخص توده بدنی شما این است:

• زیر 18.5 – شما در محدوده کم وزن هستید
• بین 18.5 تا 24.9 – شما در محدوده وزن سالم هستید
• بین 25 تا 29.9 – شما در محدوده اضافه وزن قرار دارید
• بین 30 تا 39.9 – شما در محدوده چاق هستید

اگر می خواهید شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید، ماشین حساب وزن سالم ما را امتحان کنید.

دقت BMI

شاخص توده بدنی تغییرات طبیعی در شکل بدن را در نظر می گیرد و محدوده وزنی مناسب را برای یک قد خاص ارائه می دهد.

علاوه بر اندازه گیری BMI، متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است فاکتورهای دیگری را در هنگام ارزیابی وزن سالم در نظر بگیرند.

عضله بسیار متراکم تر از چربی است، بنابراین افراد بسیار عضلانی، مانند بوکسورهای سنگین وزن، مربیان وزنه برداری و ورزشکاران، ممکن است وزن سالمی داشته باشند، حتی اگر BMI آن ها به عنوان چاق طبقه بندی شود.

گروه قومی شما نیز می تواند بر خطر ابتلا به برخی بیماری ها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، بزرگسالان با منشاء جنوب آسیا ممکن است در معرض خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی مانند دیابت با BMI 23 باشند که معمولاً سالم در نظر گرفته می شود.

اگر باردار هستید نباید از BMI به عنوان معیار استفاده کنید. اگر نگران وزن خود هستید، از ماما یا پزشک عمومی خود مشاوره بگیرید.

بیشتر بخوانید: استعلام خلافی و پرداخت جریمه خودرو