غذاهای مناسب برای تقویت سیستم عصبی
در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی غذاهای مناسب برای تقویت سیستم عصبی بپردازیم. سیستم تنظیم کننده اصلی بدن ما سیستم عصبی است. ما معمولاً رژیم غذایی خود را برای مدیریت وزن ، زیبایی و مو برنامه ریزی می کنیم. اما ما بخش مهمی را که سیستم عصبی ما است نادیده می گیریم. سلامت سیستم عصبی ضعیف نمی تواند اجازه عملکرد سالم بدن را بدهد. همه باید از داروهای خانگی ساده اما موثر ضعف عصبی طبیعی برای بهبود سیستم عصبی استفاده کنند. ما گنجینه ای از مواد تشکیل دهنده داریم که می تواند قدرت مغز شما را افزایش دهد. همچنین ، متخصصان برای حمایت از اثرات داروهای طبیعی ، شیوه زندگی سالم را توصیه می کنند.
سیستم عصبی چیست؟
بر اساس گزارشات انجام شده توسط کارشناسان ، سیستم عصبی ما یک شبکه پیچیده است. این شبکه شامل اعصاب و سلول ها است. اینها عمدتا مسئول انتقال پیام از مغز به بقیه قسمت های بدن هستند. دو قسمت مختلف از این سیستم عصبی وجود دارد که عبارتند از:
- سیستم عصبی اولیه
- سیستم عصبی محیطی
سلامت هر دو نوع به یک اندازه مهم است. ما نمی توانیم به تناسب بخشی سیستم عصبی خود تکیه کنیم. خرابی سیستم ممکن است مشکلات جدی مانند موارد زیر را ایجاد کند:
- نداشتن قدرت تمرکز
- مشکل در خواب
- بی حسی
- ضعف
- مزاج ها
- حرکات غیر معمول
- سردرد
- فلج
طب آیورودا برای ضعف عصبی این روزها بسیار محبوب است. عمدتا مردم از عوارض جانبی محلول های شیمیایی می ترسند. استرس ، آلودگی و تقلب در حال حاضر برای بیمار شدن ما وجود دارد. در چنین شرایطی ، آیورودا با امید ایستاده است.
موارد پیشنهادی
ما راه حل های موثری برای مقابله با همه شرایط فوق در دسترس داریم. آیورودا به طور فعال با حداکثر مسائل مربوط به سیستم عصبی سروکار دارد. حتی بسیاری از بیماران مبتلا به مشکلات روانی در یک دوره کوتاه انتظار بهبود می یابند. بنابراین بدون هراس کافی است به یک مرکز مراقبت بهداشتی معتبر در آیورودا مراجعه کنید و نتایج مثبتی دریافت کنید.
بهترین غذاها برای ضعف سیستم عصبی:
بنابراین موضوعات را به عنوان سردرد متوقف کنید اما حتی آنها را نادیده نگیرید. به تغییرات بدن و رفتار خود توجه کنید و با آنها هوشمندانه برخورد کنید. اول از همه ، پزشک را مطلع کنید ، سپس مراحل تشخیص خود را انجام دهید. سپس طبق دستور عمل کنید. شما می توانید برخی از اقلام غذایی آیورودا را همراه با نسخه های خود ادامه دهید. بسیاری از غذاها می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. در میان بیشمار محتویات غذایی ، ما 9 غذای برتر را برای سلامت عصبی خود انتخاب کرده ایم. اجازه دهید نگاهی به موارد زیر بیندازیم:
سبزیجات:
سبزیجات برگ سبز برای بهترین نتایج بر روی سیستم عصبی ما ثابت شده است.
- کلم بروکلی
این سبزی به راحتی در بازارها موجود است. همچنین قیمت ها برای همه آسان است. ما می توانیم ویتامین K و کولین را از این محتویات به مقدار زیاد دریافت کنیم. این دو محتوا در افزایش سلامت سیستم عصبی نقش جادویی دارند. این درمان خانگی ضعف عصبی به راحتی پخته می شود و طعم خوبی نیز دارد.
- سیرتامین اکسیژن بدون وقفه یک نیاز اساسی برای عملکرد سالم و سالم مغز است. سیر می تواند به طور موثر از این عملکرد پشتیبانی کند. اگر به دنبال راه حلی برای جلوگیری از مشکلات ناشی از پیری مغز هستید ، خوردن سیر را از همین امروز شروع کنید. این ماده سیستم عصبی شما را برای مدت طولانی تری جوان نگه می دارد. همچنین ، استفاده از آن در آشپزی می تواند طعم یک دستور غذا را افزایش دهد.
- اسفناجبرای سلامت سیستم عصبی ، تا آنجا که می توانید سبزیجات برگ دار بخورید. مغز ما برای دستورات و اقدامات بی عیب و نقص به ویتامین A ، C و فولات نیاز دارد. اسفناج بزرگترین منبع این محتویات پشتیبانی کننده سیستم عصبی است.
میوه ها:
نه تنها سبزیجات ، بلکه گزینه های بیشتری نیز وجود دارد. تنوع به ما کمک می کند تا از یک برنامه غذایی خاص لذت ببریم. اجازه دهید دریابیم کدام میوه ها در دسته منابع حمایتی سیستم عصبی قرار می گیرند:
- بلوبری
سیستم عصبی شما می تواند با این میوه آنتی اکسیدان کافی دریافت کند. همچنین ، بلوبری معتبرترین درمان آیورودا را برای ضعف عصبی ارائه می دهد. اینها در مقابله با رشد سلول های سرطانی مثر هستند. - انار
توسعه رادیکال آزاد مسئول آسیب مغزی و سایر عوارض است. مصرف معمول آب انار می تواند شما را از شر این بیماری خلاص کند. - آووکادو
ظرفیت تمرکز قوی شناسایی مغز سالم است. آووکادو با مواد مغذی خود از این عملکرد پشتیبانی می کند. - موز
هیدراتاسیون سیستم عصبی برای عملکرد صاف بسیار مهم است. الکترولیت ها در موز به مقدار کافی یافت می شوند. این باعث می شود مغز شما هیدراته بماند. - نارگیل
این میوه برای مزایای چند سطحی محبوب است. شبیه سازی مشکلات پوست و مو نیز برای سلامت مغز مفید است. افزایش ظرفیت حافظه از مزایای سیستم عصبی نارگیل است. - آجیل:
انتخاب دیگر این است که رژیم غذایی خود را با تغذیه غنی کنید.
- گردو
شکل این میوه شبیه مغز ماست. همچنین ، در تقویت سیستم عصبی ما بسیار خوب عمل می کند. برای نتیجه بهتر و سریعتر می توانید گردو را با بادام و بادام هندی همراه کنید.
سایر گزینه ها:
کارشناسان همچنین توصیه می کنند که در برنامه غذایی خود از بلغور جو دوسر ، چغندر و کاکائو استفاده کنید. به زودی متوجه تغییر در عملکرد مغز خود خواهید شد. همچنین ، مصرف معمول در مقادیر مناسب شما را از خطر بیماری های مغزی مصون نگه می دارد.
نظرات کاربران