حال روحی خود را با آووکادو خوب کنید
با توجه به اینکه امروزه مصرف آووکادو روند رو به رشدی پیدا می کند. رستوران های آووکادو، بستنی آووکادو، اسموتی، میان وعده! همه چیز همه چیز در مورد آووکادو است! این به این دلیل است که محققان دریافته اند که آواکادو فواید باورنکردنی برای ما دارد. شما می توانید با گنجاندن آووکادو در برنامه روزانه، حال روحی خود را با آووکادو خوب کنید و این مطلب را از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه ما باشید.
این غذا آنقدر خامه ای و خوشمزه است که می تواند لبخندی به چهره هر کسی ببخشد. این یک تغذیه عالی برای هر نوع غذای شما است و دارای مواد مغذی است که در واقع حالات شما مانند سروتونین و پتاسیم را تقویت می کند.
موارد پیشنهادی
آنها باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید، بنابراین دفعه دیگر که به فکر آنچه می خواهید بخورید فکر می کنید سپس مطمئن شوید که آووکادو را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در اینجا لیستی از دستور العمل ها از جمله آووکادو را داریم که کاملاً مناسب شماست.
پوره آووکادو
اگر به صبحانه یا میان وعده های بعد از تمرین نیاز به یک انرژی تازه دارید، این دستور العمل برای شما مناسب است. این چیزی شبیه گوکامول نیست و تقریباً شبیه سوربینه است! این ماده از چربی های سالم و بی نقص برخوردار بوده و انرژی لازم را به شما می بخشد. حتی می توانید مقداری شکلات به آن اضافه کنید تا آن را به عنوان یک غذای خوشمزه بعد از صرف شام میل کنید.
مواد لازم:
½ فنجان مربع آناناس منجمد
2 فنجان بسته بندی شده اسفناج تازه (یا 1½ فنجان اسفناج منجمد خرد شده)
1 آووکادو رسیده
1 موز یخ زده
¾ فنجان شیر نارگیل سبک (کنسرو یا از کارتن)
3 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ، به علاوه ½ قاشق چایخوری پوست
2 قاشق غذا خوری پودر وانیل
1 قاشق چایخوری شربت افرا یا شیرین کننده مورد نظر شما
نمک دریایی
8 حبه یخ
یک دانه از دانه های چیا، اختیاری، برای جوشانده
ترکیب آووکادو و موز، بافتی ضخیم و خامه ای ایجاد می کند که لبنیات و خوشمزه است. با میوه های یخ زده و شربت افرا، در اینجا شیرینی به وجود می آید زیرا یک اسموتی خوب بدون کمی لمس شیرین به دست می آید. ما نمی توانیم سبزیجات سالم خود را فراموش کنیم به همین دلیل ما اسفناج کودک و پودر پروتئین وانیل را گنجانده ایم. این پودر به تنها 2 قاشق غذاخوری با مواد آلی پایدار و همچنین امگا 3 و 18 گرم پروتئین پر شده است! اگر می خواهید آن را به پیتزا اضافه کنید، آن را با مقداری دانه چیا از بین ببرید.
بیشتر بخوانید: نحوه نگهداری شربت افرا
نظرات کاربران