جبران پرخوری در مدت 24 ساعت

جبران پرخوری در مدت 24 ساعت

قبل از هر چیزی باید بگم که اشکالی ندارد اگر پرخوری کردید و عذاب وجدان نداشته باشید. یک شب بوده و کلی هم به شما خوش گذشته است. به جای آن به فکر راه چاره باشید. جبران پرخوری در مدت 24 ساعت را از بخش رژیم و تغذیه سایت تفریحی جیران همراه باشید.


به هیچ وجه در دراز مدت از این روش کمک نگیرید و این فقط برای یکی دو روز بعد از پرخوری کردن های زیاده نه برای همیشه می توان بهره برد.

موارد پیشنهادی

 

غلات را برای یک روز حذف کنید.

نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و حتی حبوبات را برای یک روز نخورید.

مصرف آب و مایعات را تا جایی که می توانید زیاد کنید.

از نوشیدنی آب + نعنا + تخم شربتی استفاده کنید معجزه می کنید.

آب گوجه و آب کرفس هم عالیه. اگر کم خونی ندارید امروز 3 فنجان قهوه یا چای سبز بخورید.

برای وعده های صبحانه، نهار و شام می توانید سبزیجات پخته درست کنید و هر بار به آن کمی سرکه ی سیب و یک قاشق مرباخوری زیتون اضافه کنید. مصرف سینه و ران مرغ یا بوقلمون در کنارش کاملا سیرتان می کند.

حواستان هست که طی این دوره ی کوتاه باید از سبزیجات خام و میوه های کم قند تر به مقدار زیاد استفاده کنید. مثل سیب، توت فرنگی، پرتقال یا نارنگی

برای شام از سالاد میوه با ماست یا سالاد سبزیجات به همراه تخم مرغ یا مرغ استفاده کنید.

اگر از صبح آجیل مصرف نکردید

به سالاد یک مشت تخم آفتابگردان یا 2 عدد گردو یا 6 عدد بادام اضافه کنید تکه های پنیر به آن اضافه کنید که خیلی خوشمزه می شود.

بیشتر بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه + پانزده =

پست بعدی

طرز تهیه آش دوغ اردبیل

چ مه 6 , 2020
طرز تهیه آش دوغ اردبیل این آش یک انتخاب عالی […]
طرز تهیه آش دوغ اردبیل