راههای برطرف کردن بی خوابی در منزل

راههای برطرف کردن بی خوابی در منزل

با راههای برطرف کردن بی خوابی در منزل از بخش سلامت سایت تفریحی جیران همراه باشید.

بی خوابی می تواند نشان دهنده ی بیماری جسمی و روحی، التهاب مفاصل، خارش بدن، تغییر در برنامه خواب، هیجان و … باشد.

موارد پیشنهادی

• درمان گیاهی و خوراکی وسواس
• درمان میگرن با طب سنتی

درمان خوراکی

کاهو، کدو، ماست، پیاز، روغن بادام شیرین، نان با ماست، پنیر، فندق، تربچه، شیر گرم قبل از خواب، باقلا، شاهدانه، دوغ، دارچین، بیدمشک، سیب زمینی، گشنیز، خیار، چای زنجبیل، شربت بهارنارنج، کلم پلو.

درمان گیاهی

1. قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل نمایید.
2. بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تأثیر فراوانی دارد.
3. بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است.
4. ریختن 2 تا 3 قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خوابی مفید است.

درمان با عرقیات

روزانه 1 الی 3 فنجان یکی از عرقیات زیر را میل نمایید:

عرق بادرنجبویه، عرق ریحان ، عرق گشنیز، عرق هویج، عرق سیر و عرق شاه تره.

درمان با آبمیوه جات

آب لیمو و آب سیب.

موارد پرهیز

چای، قهوه، شکلات 8 ساعت قبل از خواب، سیگار.

بیشتر بخوانید: طراحی ناخن با تم پاییزی + عکس