پیش غذا

پیش غذا غذایی است که اگر می خواهید سالم زندگی کنید باید همیشه بالای میز باشد.
جایی که آخرین تحقیقات علمی نشان داده است که خوردن پیش غذا قبل از غذا به کاهش وزن و کاهش کالری بیشتر کمک می کند ، زیرا خوردن پیش غذا به مقدار زیاد مراکز سیری معده را گول می زند و احساس سیری سریع را آماده می کند ، زیرا از نظر علمی اعصاب شناخته شده است یا مراکز گیرنده های سیری در مغز وجود دارد در ابتدای معده ، هنگام خوردن پیش غذا های کالری ، این گیرنده های عصبی شروع به ارسال سیگنال هایی به مراکز سیری مغز می کنند ، که به نوبه خود علائم سیری را فقط 20 دقیقه بعد به معده می فرستند.

افرادی که به دنبال یک سبک زندگی سالم و خوب هستند علاقه مند به خوردن سالاد و غفلت از آن نیستند. این امر توسط بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان مورد تشویق قرار گرفته و باعث ایجاد آگاهی و نگرانی بیشتر در بسیاری از افراد شده است زیرا مزایای مختلف آن به بدن کمک می کند تا انسان غذای خود را بهتر و مستمر کند.

خوردن یک بشقاب سوپ سبزیجات یا خوردن یک بشقاب سالاد سبز خوشمزه یا حتی خوردن یک عدد سیب قبل از غذا باعث کاهش حدود 110 تا 190 کالری بدن در طول وعده های غذایی می شود. پیش غذا همچنین دارای این اقتدار است که کالری زیادی ندارند ، او شکم خود را با غذاهای سالم پر کرده و باعث افزایش وزن نمی شود.

سالاد یکی از برجسته ترین انواع پیش غذاها است که در جداول مختلف در شرق و غرب کره زمین استفاده می شود. همه کشورهای جهان انواع سالاد را می دانند. از این رو ، تنوع زیادی در این نوع وجود دارد که تنوع سلیقه و شکل آن را به میزان قابل توجهی امکان پذیر می سازد.

فواید پیش غذا (سالادها) برای بدن انسان ..

• هنگام غذا خوردن به عنوان پیش غذا استفاده کنید.
• در هنگام غذا خوردن قبل از شروع خوردن وعده غذایی اصلی ، که انسان احساس سیری می کند ، به پر کردن معده کمک می کند ، که مصرف غذاهایی که باعث افزایش توده بدن می شوند را محدود می کند.
• به پیش غذا در کنترل قند خون کمک می کند ، بنابراین به طور قابل توجهی کالری نداشته باشید ، دیابتی ها به مقدار زیادی غذای حاوی کالری احتیاج ندارند.
• به کاهش میزان نمک از بدن انسان کمک کنید.
• به دلیل انواع مختلف سبزیجات که به بهبود سیستم هضم در انسان کمک می کند ، به بهبود هضم غذا در انسان کمک می کند.
• به افزایش ایمنی در بدن انسان کمک می کند ، که به تقویت مقاومت بدن در برابر بیماری ها کمک می کند.
• در برابر بی خوابی که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد مقاومت می کند.
• پوست را تصفیه می کند ، و به آن طراوت و زیبایی فوق العاده می بخشد.