آزمون و تست

تست استرس آنلاین

تست استرس آنلاین

میزان استرس خود را بسنجید

به هر سؤال بر اساس وضعیت خود در روزها و هفته‌های اخیر پاسخ دهید. این آزمون صرفاً یک ابزار خودارزیابی است و تشخیص پزشکی محسوب نمی‌شود.

پیشرفت آزمون 1 از 20
1در هفته‌های اخیر تا چه اندازه احساس کرده‌اید اتفاق‌های مهم زندگی از کنترل شما خارج است؟
2تا چه اندازه احساس کرده‌اید قادر نیستید کارهای مهم خود را مدیریت کنید؟
3چقدر احساس نگرانی یا دلشوره داشته‌اید؟
4چقدر در آرام شدن بعد از یک اتفاق ناراحت‌کننده مشکل داشته‌اید؟
5چقدر احساس کرده‌اید فشار مسئولیت‌ها زیاد شده است؟
6چقدر به دلیل مسائل کاری، تحصیلی یا مالی ذهن‌تان درگیر بوده است؟
7چقدر خواب شما تحت تأثیر نگرانی یا فکر و خیال قرار گرفته است؟
8چقدر احساس خستگی ذهنی یا جسمی داشته‌اید؟
9چقدر تمرکز کردن برایتان دشوار بوده است؟
10چقدر احساس بی‌قراری یا تنش داشته‌اید؟
11چقدر اتفاق‌های کوچک باعث ناراحتی یا عصبانیت شما شده‌اند؟
12چقدر احساس کرده‌اید زمان کافی برای استراحت ندارید؟
13چقدر افکار نگران‌کننده در ذهن‌تان تکرار شده‌اند؟
14چقدر احساس کرده‌اید از اطرافیان یا مسئولیت‌های روزمره فاصله می‌خواهید؟
15چقدر انجام کارهای روزمره برایتان دشوارتر از معمول شده است؟
16چقدر احساس کرده‌اید فشارهای روزمره روی حال عمومی شما اثر گذاشته‌اند؟
17چقدر در طول روز احساس می‌کنید ذهن‌تان بیش از حد مشغول است؟
18چقدر برای تصمیم‌گیری‌های ساده احساس فشار کرده‌اید؟
19چقدر احساس کرده‌اید فرصت کافی برای تفریح و آرامش ندارید؟
20در مجموع، در روزهای اخیر میزان فشار و استرس خود را چقدر ارزیابی می‌کنید؟