عضله سازی با پروتئین و کربوهیدرات 1.تمرین شدید و مدام بدون داشتن رژیم غذایی مناسب علاوه بر اینکه باعث ساخت عضله نمیشود ممکن است باعث از دست دادن عضلات شود. بدن شما یک ماشین است که مدام در حال بازسازی خویش است. هر دقیقه از روز بافت‌های خود را تخریب […]

اشتباهات رایج رژیم غذایی برای عضله سازی اگر هدفتان عضله سازی باشد قبل از آنکه به تمرینات ورزشی و رفتن به باشگاه بدنسازی فکر کنید باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. مطالب مرتبط: بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی و بدنسازی همه‌ی آقایان دوست دارند بدنی عضلانی و ماهیچه‌های […]

بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی و بدنسازی   اگر سخت تمرین میکنید تا عضلات تنومند و بزرگی بسازید بهتر است همین امروز رژیم غذایی خودتان راهم عوض کنید و به صورت جدی بر روی چیزهایی که میخورید حساس شوید. هر کسی دوست دارد عضله خالص به وزن خود اضافه […]

  برنامه غذایی بدنسازی برای افراد مبتدی مراحل اولیه بدنسازی بهترین فرصت برای قدرتمند سازی و حجم گرفتن است. به دلیل تازه بودن شرایط ورزش، بدن شما به آن به سرعت پاسخ داده و عادت می کند.  شما می توانید انتظار افزایش وزن بین ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در ماه […]