فواید دویدن بر افزایش طول عمر با فواید دویدن بر افزایش طول عمر و آموزش نحوه شروع دویدن ماراتن از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. دویدن ماراتن می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تری داشته باشید، اما چگونه شروع می کنید؟ دویدن طولانی با فواید سلامتی از تقویت استخوانهای […]

5 تا از بهترین نرمشها برای افراد بالای 40 سال با معرفی 5 تا از بهترین نرمشها برای افراد بالای 40 سال از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. وقتی 40 ساله می شوید یا بالای 40 سال سن دارید ، احساس می کنید که بلافاصله سنتان افزایش یافته است. این دردها […]

راهکارهای کاهش اضطراب با ورزش با راهکارهای کاهش اضطراب با ورزش از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. اکثر مردم در برخی از لحظات زندگی خود اضطراب را تجربه می‌کنند. این تمرینات ممکن است به شما کمک کند استراحت کنید و آرامش پیدا کنید. تمرین برای برطرف کردن اضطراب اضطراب یک واکنش […]

5 نکته ورزشی برای رسیدن به هدف با 5 نکته ورزشی برای رسیدن به هدف از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. با هر سال جدید ، عزم شروع به ورزش کردن بیشتر می شود. شاید حتی شما قول داده باشید که ورزش بیشتری را به روز خود اضافه کنید. اگر تلاشهای […]

آب کردن چربی های شکم با حلقه هولاهوپ با آب کردن چربی های شکم با حلقه هولاهوپ از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. از آنجا که تمرین با حلقه هولاهوپ یکی از شادترین روش های تمرینی است گرایش به داشتن ورزش و بدنی با استفاده از این حلقه رو به افزایش […]

عکس های ورزشی هفته با عکسهای ورزشی هفته از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. مارکوس هریس از ویکتوریا در جریان بازی شفیلد شیلد مقابل تاسمانی در هوبارت استرالیا ، در تاریخ 31 اکتبر ، توسط یک توپ زده می شود. موارد پیشنهادی اصلاح شانه های افتاده با ورزش آشنایی با ورزش […]

اصلاح شانه های افتاده با ورزش با اصلاح شانه های افتاده با ورزش از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. بررسی اجمالی شانه های افتاده یا شکم دار اغلب نشانه ای از استقرار ضعیف بدن هستند ، به خصوص اگر شما مقدار زیادی از روز خود را صرف نشستن در پشت رایانه […]

تاریخچه آمادگی جسمانی با تاریخچه آمادگی جسمانی از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. تناسب اندام ، همانطور که امروز آن را می شناسیم ، به نظر می رسد یک اختراع نسبتاً مدرن است، چیزی که در دهه 70 با دویدن و جاززیریز به صورت مبهمی آغاز شد. اما بدیهی است که […]

آشنایی با ورزش پیلاتس با آشنایی با ورزش پیلاتس و تاریخچه پیلاتس از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. مقدمه رویکرد پیلاتس به ورزش بی نظیر و متفاوت از آنچه قبلاً تجربه کرده اید است. این فقط یک سری تمرینات نیست؛ این راهی برای زندگی سالمتر و شادتر است. موارد پیشنهادی مزایای […]

حرکت پل برای گرفتگی عضلات پشت و کمر مؤثر است با حرکت پل برای گرفتگی عضلات پشت و کمر مؤثر است از بخش ورزشی سایت تفریحی جیران همراه باشید. نحوه انجام حرکت پل باسن در حالت تاق باز روی زمین دراز بکشید ، به گونه ای که دستان شما در زاویه 45 درجه […]